Kendati pernah menuliskan manfaat dan pentingnya tidur lebih awal di tahun 2010 lalu, saya belum menerapkannya secara penuh. Sepanjang tahun 2013 kemarin bahkan rata – rata saya tidur jam 11 malam. Paling cepat jam setengah 11. Terkadang beberapa kali malah lewat tengah malam semisal saat menonton audisi Indonesian Idol atau Konser New AFI. Akibatnya saya harus meng’qada’ tidurnya di siang hari atau sehabis subuh yang tentunya ini tidak baik bagi tubuh.
Sleeping beauty (Ashkara Ryia | dok : Bang Oka Antara)
Tapi, saya mulai menyadari pentingnya (benar – benar penting) tidur lebih awal saat dalam perjalanan ke Ngawi tempo hari. Di Ngawi saya menginap di rumah orang tua bapak kepala yayasan. Saat itu saya tiba sudah jam 9 malam. Tapi suasananya jauh berbeda dengan di Tangerang, sepi dan hening. Tak hanya empunya rumah, namun juga hampir seluruh pintu rumah penduduk kampung sudah tertutup rapat. Di beberapa rumah memang lampu masih menyala. Tapi sebagian besar sudah gelap pertanda penghuninya sudah terlelap.
Pagi hari saat sarapan pagi dan bercengkerama dengan tuan rumah, ada pelajaran yang saya dapatkan sang Embah. Mengapa kemudian para orang tua di kampung – kampung itu rata – rata berumur panjang. Karena hidup mereka memang sesuai dengan sunnatullah (ketentuan Tuhan). Malam benar – benar digunakan untuk beristirahat, sedangkan siang digunakan untuk bekerja keras di sawah dan ladang. Seperti kata Allah dalam kitabnya :
βDan karena rahmat-Nya, Dia jadikan untukmu malam dan siang, supaya kamu beristirahat pada malam itu dan supaya kamu mencari sebahagian dari karunia-Nya (pada siang hari) dan agar kamu bersyukur kepada-Nya.β (QS. 28:73)
Ditambah lagi, mereka (orang – orang desa itu) makan makanan yang sehat seperti sayuran hijau dan sedikit protein hewani dan lemak. Inilah yang menyebabkan orang – orang desa seperti sang empunya rumah yang masih bugar meski sudah berusia lebih dari 75 tahun.
Sebenarnya ini akan jadi tantangan. Mengingat kebiasaan tidur saya yang hampir larut malam, sedangkan jika ingin tidur lebih awal kondisi lingkungan agak kurang mendukung. Tetangga – tetangga masih ramai. Beberapa anak juga masih main bebas di halaman rumah. Belum lagi para pemuda pekerja yang menggunakan malamnya untuk ‘genjrang – genjreng’ dengan gitarnya. Tapi saya harus mencoba…
Sebagai permulaan, alhamdulillah sejak pulang dari Ngawi Senin (6/1) kemarin, saya bertekad untuk tidur lebih awal satu jam dari biasanya. Akhirnya sang istri pun terbawa suasana sehingga kita di rumah mematikan lampu jam 10 malam dan langsung menuju kasur :-D. Dampaknya, saat pagi bisa bangun lebih awal dan bisa berolahraga bersama istri di lapangan perumahan. Mudah – mudahan saya bisa konsisten ya dan bisa tidur lebih awal lagi π
selamat malam Mas… saya juga sangat susah untuk bisa tidur cepat kalau malam karena kalau malam saya selalu sibuk mengurusi 7 website saya Mas, saat ini saya juga berusaha untuk tidur pada jam 11 Malam agar bisa lebih sehat dan Sejahtera sesuai dengan Judul Artikelnya…
Ψ’Ω ΩΩΩΩΩβ¦ Ψ’Ω ΩΩΩΩΩβ¦ ΩΩ Ψ±Ω Ψ¨ΩΩΩΩ ΨΉΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩ
semoga dimudahkan ya.
Tapi hebat jg lho ngurusin 7 Web π Banyak sekali
Tidur awal itu gampang, kalau seharian sibuk sampai lelah. Katanya begitu. Tapi saya — mungkin karena pengaruh usia — justru makin susah tidur cepat, kecuali dalam 2 hari benar2 capek kurang istirahat.
betul ka.
Mungkin mbah2 di kampung itu kerjanya di sawah kan capek banget.
Makanya tidur malemnya berkualitas
saya pikir lingkungan sekitar rumah juga turut mendukung, jika nyaman lebih mudah untuk tidur lebih awal…
pasti mas, pengaruh banget seperti tempat tinggal saya.
Dan saya sedang mantapkan niat. Ini malah belum tidur sampe jam segini π
Ya ampun, dan saya justru baru mulai bekerja jam sebelas malam. Tak pernah menyadari adanya ayat tersebut. Harus segera mengubah pola hidup kalau begitu π
asal ga jadi habit sih mas.
soalnya tetep tidur malam itu ga bisa diganti dengan siang hari
saya juga maunya tidur lebih awal.. tapi apa daya susah banget yaah.. padahal saya bukan termasuk yang suka berlama-lama nonton tv.. tapi sukanya berlama-lama di depan laptop dengan akses internet.. hahahahaha
saya juga yang begini sih awalnya.
Mantepin aja niatnya π
Baru kejadian semalam nich, jam 21.30 dah merem dan akhir nya sukses jam 2 pagi gw melek ampe subuh.
Kebiasaan tidur paling cepet jam 1 malam jadi begitu tidur cepet pasti kebangun + ngak bisa tidur lagi π
WOW *koprol
Beneran paling cepet jam 1 mas Cum? Trus bangun jam berapa?
Benar yang abang bilang tu, saya lagi proses menuju kesana. cuman kondisi saya yang belum bisa untuk tidur diawal waktu. sesekali saya nyoba tidur lebih cepat, emang langsung bersandibadan pengaruhnya..
yups…
jangan sering2 begadang. Dimarahi bang Rhoma