Tanda Masalah Kesehatan Anak Muda Yang Sering Disepelekan

Kesalahan yang sangat besar ketika para muda mudi menyepelekan kesehatan anak muda dengan berpendapat bahwa penyakit akan muncul atau datang menyerang ketika mereka berusia lanjut atau tua. Masalah kesehatan tak mengenal waktu bahkan usia. Justru pada saat usia muda ini lah masa masa emas untuk menjaga kesehatan. Sangat disayangkan ketika para muda mudi jaman sekarang selalu menggampangkan segala hal dan membuatnya menjadi hal yang tidak penting. Padahal tubuh kita ini merupakan elemen yang paling penting demi kelanjutan hidup  kita. Tanpa kesehatan tubuh yang cukup kamu tidak bisa melakukan aktivitasmu dengan leluasa. Lebih baik kamu perhatikan beberapa tanda dari kesehatan anak muda yang ditunjukan oleh tubuhmu.

#1 Sering mengantuk

Tak sedikit muda mudi yang menyepelekan hal ini. Aktivitas yang terlalu banyak membuat mereka lupa akan waktu beristirahat. Sering mengantuk bisa jadi ini merupakan tanda tanda bahwa tubuhmu mulai merasa kelelahan atau bahkan stress. meskipun kamu sudah memiliki waktu tidur yang cukup tapi kamu masih tetap sering merasa ngantuk? Cobalah perbaiki asupan makanan yang setiap waktu kamu konsumsi. Makanlah makanan makanan yang dapat melawan stress atau kamu dapat melakukan beberapa aktivitas yang dapat mengurangi stress kamu.

#2 Tidur Ngorok

Tidur ngorok mengganggu yang lain

Hati hati ketika kamu tidur ngorok. Mengorok bisa menjadi salah satu tanda bahwa kamu beresiko mengalami penyakit gagal jantung. Cegah hal ini dengan menjaga bobot tubuh agar selalu dalam standarnya, tidak merokok, lakukan olahraga secara teratur, dan makan makanan yang mengandung zat besi tinggi seperti bayam.

#3 Warna Urine

Mana warna urine mu? Waspada! (sumber gambar : instiks.com)

Semakin gelap warna urine maka semakin kamu kekurangan air. Ketika kamu mengkonsumsi air dengan jumlah yang sedikit maka air urine yang kamu keluarkan semakin gelap. Hati hati dengan dehidrasi, pastikan kamu selalu mengkonsumsi air yang cukup untuk memastikan warna urine mu tetap terang.

#4 Gatal Kulit

Ini akan menjadi hal yang biasa ketika kamu digigit oleh serangga atau binatang lainnya yang dapat menyebabkan gatal atau bahkan kamu memiliki alergi tertentu. Namun akan berbeda halnya ketika gejala ini disertai dengan beberapa gejala lain seperti warna urine yang gelap, memar, mual, muntah, serta kehilangan nafsu makan. Bisa jadi kamu mengidap penyakit liver atau alergi lain. Segera periksakan ke dokter.

#5 Bibir pecah-pecah

Kering atau pecah-pecah?

tanda masalah kesehatan anak muda yang satu ini sering sekali disepelekan. Padahal bibir pecah pecah ini pertanda bahwa kamu kekurangan asupan vitamin B. Kamu bisa segera mengatasinya dengan makan makanan yang mengandung Vitamin B yang biasanya dapat kamu temukan di pisang, ikan, susu, maupun madu.

#6 Keriput di telinga

Kalau kamu menemukan keriput di telingamu, ia sedang menunjukkan atau memprediksikan gejala-gejala kardiovaskular. Perhatikan kesehatan jantungmu. Hindari makanan dengan lemak jenuh, pilih makanan rendah lemak, serta rendah gula dan garam.

Itulah beberapa fakta tentang kesehatan anak muda yang dapat kamu jadikan catatan. Intinya, biasakan hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan sehat ya. Khususnya, sayuran dan buah-buahan. Jangan pernah lupakan mereka dalam menu makananmu sehari-hari. Mari hidup sehat!