Akhirnya setelah survey dan sering lalu lalang di depannya, kaki saya pun terlangkahkan ke Fitness Center di perumahan sebelah. Ini tak lain tak bukan karena teman sebelah kamar juga berminat untuk membentuk ototnya. Kalo saya sih lebih kepada bagaimana menggemukkan badan.
Karena bagi saya dan 2 teman saya ini adalah pengalaman pertama nge-Gym, maka kami memilih datang ketika Personal Trainer (PT) nya ada di tempat. Rasanya tak mungkin pemuda tanpa pengalaman tiba-tiba langsung mengangkat berbagai beban dengan segala macam gaya tak jelas.
Malam pertama pun bermula dengan latihan dada. Setelah pemanasan sebentar (kurang lebih 10 menit), sang PT menyarankan saya untuk menganggkat beban seberat 2×7,5 kg. Buseet… Berat banget. Karena ngga kuat (Ketauan deh ngga bertenaga), beban pun diganti dengan 2x5kg. Mulailah saya mengangkat beban untuk melatih otot dada bagian tengah, bawah, dana atas secara berurutan.
Seolah kerbau dicocok hidungnya, apa yang disampaikan oleh PT kami telan mentah-mentah. Setiap bagian latihan berisi 6 sesi. Dan satu sesi harus bolak balik angkat beban sebanyak 12-16 hitungan. Padahal idealnya 8-12 untuk 4-5 sesi. Saya pun merasa di’Ospek’ sama tuh PT.
Akibatnya sudah bisa ditebak. Otot yang belum terbiasa latihan akhirnya benar-benar membuat badan mengalami pegal linu saat bangun pagi. Lengan, paha, perut, dada semuanya berasa sedang tertusuk ribuan jarum. Seharian di tempat kerja saya nampak seperti badut karena berjalan ataupun berdiri setelah duduk sangat susah sekali.
Saya pikir, hari kedua pasti akan reda. Ternyata salah. Justru bangun pagi di hari kedua malah linunya sampai di seluruh bagian tubuh. Mengangkat gayung pun berasa mengangkat beban 5 kg.
Saya pun berniat menunda latihan kedua yang dijadwalkan tadi malam. Tapi karena 2 teman saya memaksa, saya pun kembali merusak otot saya. Walaupun dengan beban yang lebih ringan (2 x 2kg), nyatanya bangun pagi ini sama seperti kemarin. Linu seluruh tubuh.
Meskipun demikian, saya tetap memaksa update blog untuk membagi pengalaman ini seraya berdoa semoga penderitaan ini tidak berlanjut lama. 😀
hehe,
sama sama,
hri pertama nge-gym semua linu,
tp udh msuk hri ke-3 udh mendingan,
hehe,
hwaiting…!
aku mah olah raga jarang banget 😀
°˚˚°º≍<3нëнëнë<3≍º°˚˚°º :-P :D ◦°◦◦°◦°◦◦°°˚˚
Ternyata memang Linu itu jalan yg harus dilewati pertama kali ya
Wã..wą…wå…Wªªɑ̤̥̈̊aƌ̲̣uuuH̶̲̥̅̊.ĥħ◦°˚ ˚° :O
Kalo jarang olahraga mah sekalinya olahraga badan bakal linu semua tuh
kalo pertama mah begitu… tapi nutrisi harus seimbang loh… tar kena typus lagi 🙂
hahaha.. nge gym kan memang untuk merusak otot mas.. makanya dijamin capek, sakit dan pegel linu..
tp kalau teratur dan makan jg diatur hasilnya luar biasa..
saya dl jg ngegym tp karena kesibukan lgsng berhenti dan alhasil badan pun melarr
Badannya keburu pegal linu gini. Mau balik ke Gym gitu berat banget 😀
kalo ga biasa olah raga trus ngegym ya emang gitu bang
sakit sakitan di seluruh badan
hehehe
hahaha.. btw saya juga berkeinginan banget buat nge-gym lo mas..tapi males g ada temennya sih kan malu nyelonong sendiri secara badan saya kecil sih (perutnya doang yang gede :D)
Wah, kok bisa ya? Ada kesalahan programnya kali. Harusnya trainer-nya nggak terlalu memaksakan gitu..
pelan 2 saja mas… kurang pemanasan dan pendinginannya mungkin
Saya juga kecil om, badannya. Hehe
Tapi perut saya ngga gede. Blm gede tepatnya sehingga saya memilih ikut fitness agar tidak terlanjur membesar
Iya tuh mba. Saya berasa lagi di Ospek
Iya. Jadi pengalaman deh. Hari berikutnya saya mulaj dari yang ringan saja
Salam kenal bang said.emm Fitnes??saya juga pengen sekali ikut Gym,tapi masih rada malu cos saya orangnya sangat kurus ,tapi perut super gede.he eheee.
belum memutuskan utk fitness meskipun udah pengen biar ga nambah tambun lagi, paling olahraga diperbanyak lari, renang, sepeda 😀
Salam kenal juga.
Sama, saya juga kurus cuma 58 Kg utk tinggi badan 170. Tapi cuek ajalah. Emang awalnya malu sih
Alhamdulillah… hari2 berikutnya lancar.
Banyak makan yang berprotein sekarang
Saya biasa olah raga sebenernya. Walopun cuman Sabtu dan Minggu. Kalo hari biasa push up maupun sit up udah biasa
Saya juga renang pak. Tergiur fitness karena ikutan temen. Trus katanya bisa naikin berat badan 😀
ia bagus fitnes dapat menambah berat badan dengan menambah masa otot bukan memupuk lemak.kalo sudah tua nanti kita akan terhindar dari osteoporosis karena kepadatan tulang yang baik.fitnes bagusnya 3x sminggu diselang seling selama 1 jam agar memaksimalkan pertumbuhan otot kita
Selingannya sehari gan maksudnya?
Iya saya seminggu 3 kali
hahahah sma ane juga skrg msh pegel"ne bdan rsa nyeri dlsuruh tubuh,,,n tidur jadi nggax nyenyak susah lah trsiksa rsa e hahaha..yg pnting brusha gan
Yups… trus rutinkan. Lanjutkan gan 😀
olahraga memang bikin badan pegal2 namun kedepannya efeknya sangat bagus bagi kesehatan dan lagi kalau dilakukan secara rutin tidak akan teraasa pegal malah enteng…
yups… sejak rutin fitness, berikut2nya malah agak kurang nyaman kalo ga fitness
Nasib kita sama bro… badan gue pegel dan sakit smua hri pertama angkat beban berlebihan. Saran utk teman” pembaca hri pertama angkat yg maksimal 2 kg aja spy ndk sakit semua badanx..
yups.. mulai dr yang riingan dulu lah
Lagi browsing ttg badal pegel2 gara2 fitness (lagi pegel2 gw skrg haha), trs nemu blog ini asli ngakak-ngakak parah pas bagian gayung
gan saya mau nanya nih, niatnya sih saya pas itu ingin meningkatkan jumlah pull up saya, dan m disanaa pergilah ke tempat gym dan saya baru pertama disitu langsung di gber untuk menguatkan otot lengan dan punggung, seminggu kemudian saya tidak gym disana, saya jadi tidazk bisa pull up satu pun, mohon petunjuknya 🙂